Sinopsis

Buku ini berfokus pada premis utama bahwa kebahagiaan dan kesejahteraan emosional bukanlah hasil dari keberuntungan atau peristiwa luar, melainkan sebuah pilihan sadar yang dikendalikan oleh cara berpikir kita sendiri. Wayne Froggatt menggunakan pendekatan psikoterapi yang telah teruji secara klinis—khususnya Cognitive Behaviour Therapy (CBT) dan Rational Emotive Behaviour Therapy (REBT)—untuk membantu pembaca menjadi "terapis bagi diri mereka sendiri