Sinopsis

Buku ini merupakan sebuah panduan kesehatan mental praktis yang dirancang untuk membantu pembaca memahami, mengelola, dan mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari. dr. Armand menyadari bahwa di era modern yang serba cepat ini, stres telah menjadi "penyakit" universal yang bisa menyerang siapa saja—mulai dari pekerja kantoran, akademisi, hingga ibu rumah tangga.

Melalui pendekatan medis yang dipadukan dengan psikologi praktis, buku ini menegaskan bahwa stres bukanlah sesuatu yang harus ditakuti, melainkan dikelola. dr. Armand memberikan keyakinan kepada pembaca bahwa setiap individu pada dasarnya memiliki kapasitas internal (resiliensi) untuk menghadapi tekanan, asalkan mereka tahu metode yang tepat.